Was bedeutet Ihr Körperfettanteil bedeuten?

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Möglicherweise haben Sie den Begriff gehört, aber nicht wirklich verstehen. Was macht Ihren Körperfettanteil bedeuten? Im Wesentlichen ist es eine Schätzung der Bruchteil des gesamten Körpermasse, die Fettmasse, oder Fettgewebe statt fettfreien Körpermasse wie Muskel, Knochen, Organgewebe, Blut und der Rest ist. Fettfreien Körpermasse geht auch unter dem Namen fettfreie Masse. Den Überblick über Ihren Körperfettanteil hilft Ihnen, Ihre Fortschritte während einer Diät zu überwachen. Es dient auch als ein Maß für die körperliche Fitness für Sportarten wie Bodybuilding.

Als Maß für Übergewicht ist ein Körper Fett Prozentsatz weitaus zuverlässiger als ein der Body Mass Index (BMI). Dies liegt daran, Körperfettprozentsatz wird zwischen dem Gewicht der Muskelmasse und der der Fettmasse. BMI, zum anderen, einfach Gruppen alle Massen und gibt einen einzigen Figur. Trotz seiner Genauigkeit, wird die Messung von Körperfettanteil nicht so weit wie BMI verwendet. Der Grund dafür ist, dass die Messung des Körperfettanteils nennt für Geräte, die nicht immer leicht zugänglich. Darüber hinaus gibt es immer eine Fehlerquote, selbst wenn eine qualifizierte Person die Messung durchführt.

Insgesamt Körperfett-Anteil besteht aus Fett wesentlich für den Stoffwechsel sowie Fett gespeichert. Wesentliche Fett wird im Hinblick auf die Erhaltung des Lebens und reproduktiven Funktionen des Körpers unverzichtbar. Der wesentliche Körper Fett Prozentsatz ist bei Frauen größer als bei Männern, weil ihre Körper, um den Anforderungen im gebärfähigen und anderen hormonellen Funktionen zu tun haben. Nach den anerkannten Normen, ist von wesentlicher Bedeutung Fett 2-5% für Männer und 10-13% für Frauen. Der Mindestbetrag Körperfettanteil von medizinischen Fachleuten empfohlen wird mehr als diese wesentliche Fettanteil. Depotfett bezieht sich auf die Ansammlung von Fett im Fettgewebe. Einige der Fettgewebe ist für den Schutz der inneren Organe in der Brust und Bauch wichtig und es ist etwas für Frauen höher als für Männer.

Es gibt verschiedene Methoden zur Messung des Körperfettanteils. Allerdings sind die beiden Methoden der Pappel Hautfalte Verfahren und die Höhe Umfangshälfte Methode. In der Haut-fach Verfahren misst der Tester eine Messerspitze Haut mit speziellen Bremssättel an mehreren standardisierten Punkte am Körper. Auf diese Weise kann man den Schichtdicke des subkutanen Fettes (Fett unter der Haut). Der Tester wandelt dann diese Messungen, um einen geschätzten Körperfettprozentsatz mit Hilfe einer Gleichung. Je nach der Formel eingesetzt wird, kann der Tester nehmen nur drei Messungen oder zu sieben.

Die Genauigkeit dieser Schätzungen hängt mehr von der getesteten Person einzigartige Verteilung des Körperfetts, anstatt, wie viele Seiten der Tester Maßnahmen. Bei Verwendung dieser Methode zur Messung des Körperfettanteils, muss der Tester sicherstellen, dass er einen festen Druck in sehr spezifischen Standorten verwendet. Die Haut-fach Verfahren ist sehr zuverlässig als Maß der Veränderung der Körpermasse über einen gewissen Zeitraum, selbst wenn es kein genaues Ablesen der tatsächlichen Körperfettanteil. In der Haut-fache Methode Körperfettprozentsatz abzuschätzen, eine Menge hängt von der Art des Bremssattels eingesetzt sowie auf der Technik. Es gilt nur für subkutane Fettgewebe.

Die Formel in der Höhe und Umfang Methode zur Messung des Körperfettanteils genutzt berücksichtigt das Gewicht einer Person und Umfang Messungen. Es gibt mehrere Variationen, von denen die US-Navy Umfang Methode ist. Diese Methode vergleicht Bauch oder Taille und Hüften Messungen Hals Messung und Höhe ein auch in anderen Bereichen. Der Tester wandelt dann die Ergebnisse an den Body-Mass-Index, um die Körperfett-Anteil zu schätzen. In der Variante des US Marine Corps und der US Army eingesetzt, misst der Tester den Hals und Taille knapp oberhalb des Nabels im Falle der Männer und die Hüften, Taille und Hals im Falle der Frauen. Er vergleicht dann diese Messungen mit einer Höhe / Gewicht Chart, Factoring in der Person des Alters.

Dies ist ein bevorzugtes Verfahren, da es eine billige und bequemes Mittel ist. Allerdings ist es vorbehaltlich möglicher Ungenauigkeit, weil das Thema kann auf sie, indem in den Magen oder Abfackeln von den Hals, um diese Bereiche vergrößern betrügen.
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